丹尼（丹尼尔·戴-刘易斯 Daniel Day Lewis 饰）曾是一名热血沸腾的革命青年，由于参与了北爱尔兰共和军而遭到了拘捕，艰辛的牢狱生活一过就是十四载。终于熬过了漫长的不自在的光阴，重回社会的丹尼决议洗心革面，做一个低调的普通人。 出狱后的丹尼重拾旧业成为了一名拳击教练，培育了一批和他一样热爱这项运动的年轻人。一场不测让丹尼和曾经的恋人玛姬（艾米丽·沃森 Emily Watson 饰）重逢了，此时的玛姬，独自一人抚养着十四岁的儿子林恩，日子过得十分艰辛。旧日爱情的火花在丹尼和玛姬之间死灰复燃，但是，曾经灰暗的过去亦让丹尼充溢了犹疑和勇敢。